ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ลEnvy
37 จำนวนผู้เข้าชม |
แอปเปิ้ล Envy มีประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และใยอาหารสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว บำรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินเอ บี และแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
เสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว: มีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวให้สดใส และลดการเกิดริ้วรอย
ดีต่อระบบย่อยอาหาร: มีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยเรื่องการขับถ่าย
ช่วยควบคุมน้ำหนัก: เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมีใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มท้องและช่วยลดความอยากอาหาร
บำรุงกระดูกและฟัน: มีแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน
ลดความเสี่ยงโรค: สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง
คุณค่าทางโภชนาการ (โดยประมาณต่อ 100 กรัม)
พลังงาน: ประมาณ 52 กิโลแคลอรี่
วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบีต่างๆ (เช่น บี1, บี2, บี3, บี5, บี6) กรดโฟลิก
แร่ธาตุ: แคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ ใยอาหาร: สูง
